احتمال دارد خواب‌آلودگی در طول روز نشانه‌ای از زوال عقل در مراحل اولیه باشد
تحقیقات جدیدی نشان می‌دهد که خستگی شدید در روز و عدم تمایل به فعالیت‌های روزمره ممکن است با یک وضعیت پیش‌دمنسی ارتباط داشته باشد که می‌تواند به بروز دمانس (زوال عقل) منجر شود.
مطالعه‌ای نوین به ارتباط میان خواب‌آلودگی در طول روز و بی‌انگیزه بودن برای انجام کارهای روزانه با یک وضعیت پیش‌دمنسی اشاره می‌کند که در نهایت می‌تواند به دمانس ختم گردد.
• این وضعیت که نام «سندروم ریسک شناختی حرکتی» را به خود اختصاص داده است، نه تنها با افت سرعت قدم زدن بلکه با اختلالات حافظه نیز در ارتباط است.
• شناسایی و درمان مشکلات خواب در نخستین مراحل زندگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا از اثرات منفی آنها بر سلامت جلوگیری شود.
بر اساس تحقیقات جدید، افراد مسن‌تری که در طول روز دچار مشکل برای بیدار ماندن هستند و تمایل کمی به مشارکت در فعالیت‌های روزانه دارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به «سندروم ریسک شناختی حرکتی» قرار داشته باشند که می‌تواند منجر به دمانس گردد.
این مطالعه شامل بررسی داده‌های ۴۴۵ بزرگسال با میانگین سنی ۷۶ سال بود که هیچ گونه سابقه‌ای از دمانس نداشتند. در ابتدای تحقیق، از شرکت‌کنندگان خواسته شد که پرسش‌نامه‌های مفصلی درباره مشکلات خواب خود پر کنند. این پرسش‌نامه‌ها شامل مواردی چون سختی در به خواب رفتن، بیدار شدن در طول شب، احساس دمای نامناسب برای خواب و مصرف داروهای خواب‌آور بود. تاثیر خواب‌آلودگی در طول روز بر توانایی انجام فعالیت‌های روزمره و همچنین بی‌انگیزگی برای کارها نیز مورد بررسی قرار گرفت.
از میان نتایج به دست آمده، ۴۲ نفر با «سندروم ریسک شناختی حرکتی» شناسایی شدند که رفتارهایی از جمله کاهش سرعت پیاده‌روی و مشکلات حافظه را از خود نشان دادند. پس از تقریبا سه سال پیگیری، ۳۶ نفر دیگر نیز به این وضعیت دچار شدند. یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که از خواب‌آلودگی مفرط و فقدان انگیزه برای فعالیت‌های روزانه رنج می‌بردند، بیش از ۳ برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به این سندروم بودند.
دکتر ویکتوار لروی، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد: «پژوهش ما بر اهمیت خواب برای حفظ سلامت مغز تأکید دارد. مشکلات خواب که منجر به کاهش هوشیاری در طول روز می‌شوند بیشترین ارتباط را با ریسک شناختی در آینده دارند.»
هرچند این مطالعه به طور خاص بر روی اثبات اثر خواب‌آلودگی یا بی‌انگیزگی در ایجاد سندروم ریسک شناختی حرکتی متمرکز نشده است، اما ضرورت شناسایی و درمان مشکلات خواب در مراحل اولیه زندگی را به خوبی نمایان می‌سازد. دکتر گلن فینی، استاد نورولوژی دانشگاه گیزینگر در ایالت پنسیلوانیا، بر این نکته تأکید کرد که خواب ناکافی می‌تواند با بیماری‌های مختلفی مثل بیماری قلبی، افسردگی، چاقی و سکته مغزی مرتبط باشد که هریک از این‌ها می‌توانند ریسک ابتلا به سندروم ریسک شناختی حرکتی را افزایش دهند.
دکتر ماری-پی‌یر سنت-آنج، متخصص تغذیه و مدیر مرکز تحقیقات خواب و دایره‌الزمانی در دانشگاه کلمبیا، توصیه کرد شناسایی علت اصلی مشکلات خواب می‌تواند به درمان مؤثر آن یاری رساند. وی پیشنهاد نمود که عواملی مانند سر و صدا، دما یا نور محیط خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیرگذار باشد و برای این منظور، بهتر است محیط خواب به صورتی مطلوب و مناسب ایجاد گردد.
نکات برای بهبود خواب شبانه
به منظور ارتقاء کیفیت خواب، دکتر کریستین کنتسون از دانشگاه نورث‌وسترن توصیه می‌کند که افراد زمان معینی برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین نمایند و محیط خواب خود را تاریک و ساکت نگه دارند. در صورت ادامه مشکلات خواب، به ویژه اگر فرد دچار خر و پف است، باید به پزشک مراجعه کند تا امکان بررسی اختلالات خواب بررسی شود.
