افراد با سرد مزاجی برای رفع یبوست و نفخ این غذاها را مصرف کنند
در فصول سرد سال، بدن به طور طبیعی تمایل دارد که اخلاط و زایدات را در خود ذخیره کند و این موضوع می‌تواند به از بین بردن آنها برای افراد دشوار گردد. برای تسهیل در دفع این مواد، اکیداً توصیه می‌شود که افراد در صبح قبل از صرف صبحانه، یک فنجان آب‌جوش را مصرف کنند.
متخصص طب سنتی در مورد شیوه تغذیه در فصل پاییز توضیحاتی ارائه کرد. مریم مقیمی، کارشناس این حوزه در گفتگو با خبرنگار مهر به توضیحاتی پیرامون ضروریات و بایدها و نبایدهای غذایی در فصل‌های سرد پرداخت و گفت: به طور کلی، تغذیه در این فصول باعث تجمع اخلاط و مواد زائد در بدن می‌شود و برطرف کردن آنها برای افراد دشواری ایجاد می‌کند. به همین خاطر، پیشنهاد می‌کنیم که صبح‌ها در حالت ناشتا حتماً یک استکان آب‌جوش مصرف نمایند.
وی ادامه داد: افرادی که در فصول سرد از آب‌جوش بهره‌مند می‌شوند، به مراتب کمتر به مشکل یبوست دچار می‌شوند. آب‌جوش می‌تواند در دفع اخلاط و مواد زائد بدن موثر باشد، به خصوص برای افرادی که سابقه یبوست یا بواسیر دارند، که این روش بهترین راهکار به شمار می‌آید.
این متخصص همچنین خاطرنشان کرد: مزاج فصل‌های پاییز و زمستان به طور کلی سرد و خشک است. افراد باید از مصرف غذاهایی که مزاج آنها نیز سرد و خشک است، خودداری کنند. مصرف غذاهای شور و تند و همچنین آب یخ برای همگان توصیه نمی‌شود و بهتر است به منظور تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدنشان، از شلغم و ترب به صورت پخته و در سوپ‌ها و آش‌ها استفاده نمایند.
مقیمی در ادامه گفت: درباره انتخاب میوه‌ها، مصرف موادی مثل نارنگی و کیوی که دارای مزاج سرد هستند، برای افرادی که مشکلات گوارشی ندارند، مجاز است. اما کسانی که دچار مشکلات گوارشی، معده درد یا نفخ هستند، باید از این میوه‌ها اجتناب کنند؛ اگر هم قصد مصرف آنها را دارند، حتماً باید همراه با مصلح‌های مناسب (مانند عسل و زنجبیل) و در مقادیر کم باشد.
