دوشنبه 4 آبان 1405

سیب مصرف کنید تا سرب بدن شما خارج شود

منصور رضایی بیان کرد: دیگر منابعی که می‌توان برای پکتین مطرح کرد شامل انواع مرکبات نظیر پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، همچنین توت فرنگی، هویج و غلات سبوس‌دار هستند. وی تاکید کرد که مصرف روزانه میوه‌های دارای پکتین به‌منظور کاهش خطرات ناشی از آلودگی هوا نقش بسزایی دارد و توصیه می‌کند حداقل یک عدد سیب در هر روز مورد استفاده قرار گیرد.

این دکتری متخصص در حوزه علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای ارتقای عملکرد آنزیم‌هایی که در برابر شرایط نامناسب محیطی و آسیب به سلول‌های بدن مؤثر هستند، ضروری ارزیابی کرد و ماهی، گوشت قرمز با چربی کم، غلات کامل، حبوبات، تخم‌مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را به‌عنوان منابع غنی این ماده معرفی کرد.

رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری همچنین ریزمغذی روی را جزء مواد تأثیرگذار در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و اظهار داشت: انواع گوشت، غلات، و حبوبات خیسانده و ترجیحاً جوانه زده، به‌ویژه غلات سبوس‌دار، منابعی غنی از روی به شمار می‌روند.

وی همچنین مصرف انواع فرآورده‌های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را به‌عنوان منابع مهم ریزمغذی روی توصیه کرد.

رضایی با اشاره به این موضوع که منیزیم در شرایط هوای آلوده می‌تواند جذب فلزات سنگین نظیر کادمیوم را کاهش داده و دفع سرب را افزایش دهد، خاطرنشان ساخت: سبزیجات با رنگ سبز تیره (غنی از کلروفیل) از منابع مغذی این ماده به شمار می‌روند.

این متخصص تغذیه به دیگر منابع غذایی منیزیم از جمله لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل و سبزیجات برگ‌دار مانند کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس‌دار و حبوبات مانند لوبیا و سویا اشاره کرد.

آخرین اخبار

شکست دیگری برای ترامپیسم – خبرآنلاین

پیروزی لولا در برزیل را می‌توان در ادامه روندی...

چهار سال انتظار برای کاهش کیسه‌های پلاستیکی

با گذشت چهار سال از تصویب آیین‌نامه کاهش مصرف...

مدیریت اجساد؛ کلید تعیین هویت و آرامش خانواده‌ها در بحران‌ها

مدیر امور بحران و پدافند غیر عامل و دبیر...

اجلاس مسکو؛ نقطه عطف یا تکرار مکررات؟

هشتمین نشست سران مجمع کشورهای صادرکننده گاز (جی‌ئی‌سی‌اف)...

پاکستان گذرگاه مرزی گبد–ریمدان با ایران را پس از یک هفته توقف بازگشایی کرد

به گزارش خبرآنلاین،براساس اطلاعات رسیده ، پاکستان گذرگاه مرزی...

خرید لوازم ورزشی با قیمت مناسب؛ چرا انتخاب فروشگاه اهمیت دارد؟

تصمیم برای شروع ورزش و داشتن فعالیت بدنی منظم،...

نقدعلی: آنچه تعیین‌کننده است، زبان اقتدار است، نه زبان تسلیم

نقدعلی با انتقاد از اصرار برخی بر مذاکره ادامه...

تناقض عجیب درباره ورزشگاه آزادی؛ سرانجام چمن چه زمانی آماده می‌شود؟

کاشت بذر چمن هیبریدی ورزشگاه آزادی، امروز (یکشنبه) در...

نقره بخریم یا صندوق نقره؟ راهنمای انتخاب برای سرمایه‌گذاران

برای ورود به بازار نقره، سرمایه‌گذاران معمولاً دو...

۵ اشتباه هنگام پیاده‌روی که به زانوها آسیب می‌زنند

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پیاده‌روی...

«مقابله با نفوذ بیگانگان» در جلسه امروز مجلس به کجا رسید؟

بررسی طرح مقابله با نفوذ بیگانگان در جلسه علنی...

خطر وقوع سیلاب در ۸ استان

سازمان هواشناسی هشدار داد؛...

مسمومیت با دارو‌های بدون نسخه!

هشدار درباره دسترسی آسان...

تبلیغات متنی