وقت را هدر ندهید؛ این تهدیدات در انتظار شما هستند
بر اساس جدیدترین تحقیقات، خواب‌های طولانی در طول روز می‌توانند تأثیرات منفی بر عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب داشته باشند. پژوهشگران بیان می‌کنند که چرت‌های بیش از ۳۰ دقیقه در میانه روز، ممکن است با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالا و بروز بیماری‌های قلبی و دیابت ارتباط داشته باشند.
یافته‌ها نشان می‌دهند که چرت زدن بیش از نیم ساعت در روز، خطر ابتلا به چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. چاقی به عنوان یک مشکل جهانی و مهم، بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. تجمع چربی در بدن به فرآیندهای متابولیک و نحوه هضم غذا بستگی دارد.
خواب به عنوان حالت بی‌تحرکی بدن شناخته می‌شود و ادامه این حالت ممکن است به تدریج به افزایش وزن منجر شود. همچنین، خواب‌های طولانی می‌توانند باعث ایجاد احساس خستگی و کسالت در زمان بیدار شدن شوند.
دیگر معایب چرت‌های طولانی
اختلال در خواب شبانه: اگر چرت طولانی یا در زمان نادرست انجام گیرد، ممکن است خواب شبانه را مختل کند.
احساس گیجی: بیدار شدن از چرت‌های طولانی معمولاً با حس خواب‌آلودگی و سرگیجه همراه است. هنگام بیداری ممکن است احساس کسالت و خستگی کنید، زیرا از مرحله عمیق‌تری از خواب بلند شده‌اید.
تحقیقات همچنین نشان داده‌اند که چرت‌های طولانی می‌توانند با بیماری‌های متنوعی مانند: فشار خون بالا، بیماری‌های عروقی، افسردگی، چاقی، التهاب و آرتروز، سکته مغزی، دیابت نوع دو، و کاهش کارایی شناختی در افرادی که دچار زوال عقل هستند، در ارتباط می‌باشد.
