کنترل درد مفاصل با چند روش آسان

محمدرضا حاجی حیدری، کارشناس طب سنتی، در خصوص مشکلات اسکلتی بیان کرد: بیماری‌های مرتبط با استخوان و عضله از جمله رایج‌ترین عارضه‌هایی است که افراد در هر زمانی برای بهبود وضعیت سلامت خود به پزشک مراجعه می‌نمایند.

وی افزود: در طب سنتی ایران، درد مفاصل یکی از مشکلات شایع و با اهمیت به شمار می‌آید که امروزه با نشانه‌های بالینی مانند سائیدگی مفصلی، به ویژه در زانوها، التهاب مفصل در بیماران مبتلا به نقرس، بیماران روماتیسمی و عفونت‌های مفصلی بروز می‌کند.

حاجی حیدری ادامه داد: در حال حاضر استئوآرتریت یا سائیدگی مفصلی به ویژه در زانو، از بیماری‌های رایج و مهم در میان افراد میانسال و پیر محسوب می‌شود و موجب ناتوانی در راه رفتن و اختلال در فعالیت‌های روزمره می‌گردد. در طب سنتی ایران، یکی از علل عمده درد و تورم مفاصل را عدم رعایت سبک زندگی سالم بر می‌شمرد.

او تصریح کرد: پیروی از یک تغذیه درست از اصول کلیدی در پیشگیری و درمان دردهای مفصلی به شمار می‌آید و مصرف بیش از حد غذاهای سرد، به ویژه برای افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند، می‌تواند باعث آغاز و تشدید این دردها شود. به همین دلیل، به افرادی که دچار اختلالات گوارشی و سردی معده و سوء هاضمه هستند، توصیه می‌شود که پیش از هر اقدام، ابتدا مشکلات گوارشی خود را درمان کنند.

این متخصص طب سنتی به تکنیک‌های درمانی برای تسکین درد مفاصل اشاره کرد و گفت: برای مقابله با التهاب و درد مفصل، به ویژه در آرتروز زانو، با توجه به اینکه عمدتاً علت آنها سردی و تجمع عناصر سرد است، ضروری است که از داروهای موضعی نظیر روغن سیاه‌دانه، روغن بابونه، روغن تخم کتان و روغن قسط به صورت موضعی، حداقل دو تا سه بار در روز استفاده شود.

حاجی حیدری افزود: افراد مبتلا به درد مفاصل باید از مصرف ماست، دوغ، مایعات و سالاد شیرازی در کنار وعده‌های غذایی بپرهیزند و ماست را به فاصله میان دو وعده غذایی با پونه و نعناع مصرف نمایند. همچنین، توصیه می‌شود که از خوردن غذاهای سنگین نظیر فست فود، کله‌پاچه، گوشت گاو و ترشی برای این دسته از بیماران خودداری شود.

نخودآب، از بهترین غذاهای دارویی برای تسکین درد مفاصل محسوب می‌شود.

او گفت: مصرف روزانه یک تا دو پیاله نخودآب طب سنتی که با گوشت به همراه مقداری زیره، زعفران و دارچین تهیه می‌شود، به مدت دو تا چهار هفته می‌تواند به عنوان یکی از بهترین غذاهای دارویی برای درمان درد و ورم مفاصل محسوب شود. همچنین، نوشیدن دمنوش‌های نعناع، زنجبیل و پونه می‌تواند برای دردهای مفصلی که ناشی از گذر زمان و سردی هستند، مفید واقع شود.

حاجی حیدری همچنین اظهار داشت: یافته‌های علمی نشان می‌دهند که میوه سنجد و پودر آن در کاهش درد و ورم مفاصل تأثیرگذار است و برای این منظور می‌توان روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری پودر سنجد را حدود دو ساعت پس از وعده‌های غذایی مصرف کرد.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: به طور کلی، اصلاح سبک زندگی و رعایت پرهیزات از اصول اساسی در پیشگیری و درمان بیماری‌های مفاصل به شمار می‌رود و استفاده از داروهای گیاهی باید حتماً با مشاوره و زیر نظر کارشناسان طب سنتی صورت پذیرد.