غذاهایی که به درمان سردردهای میگرنی کمک می‌کنند
میگرن از جمله اختلالات آزاردهنده‌ای است که با دردهای ضربان‌دار و شدید در یک سمت سر شناخته می‌شود و معمولاً شدت آن به حدی است که اگر درمان نشود، ممکن است از چهار ساعت تا سه روز ادامه یابد. این نوع سردرد بیشتر در زنان مشاهده می‌شود و گاهی اوقات به نادرستی با سردردهای سینوسی یا تنشی اشتباه می‌گردد. عواملی مانند رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی می‌توانند قضیه را تشدید کنند. در اینجا به پنج نوشیدنی کارساز برای کاهش درد میگرن اشاره خواهیم کرد که به شما کمک می‌کند تا از مصرف داروهای مسکن خودداری کنید.
۱- چای زنجبیل بنوشید
چای زنجبیل موجب تسهیل انقباضات عروق خونی می‌شود و در عین حال، بهبود جریان خون غنی از اکسیژن به مغز را فراهم می‌آورد. این نوشیدنی به واسطه خواص ضد التهابی خود، در درمان میگرن بسیار موثر است و اگر با لیمو ترکیب شود، مزایای آن بیشتر می‌گردد.
۲- شیر بادام بهره‌برداری کنید
شیر بادام غنی از منیزیم است و کمبود این ماده معدنی در بدن می‌تواند به بروز میگرن و افزایش احتمال حملات آن منجر شود. این نوشیدنی حاوی ترکیبات معدنی مشابه با آسپرین است که معمولاً برای alleviate نشانگان میگرن به کار می‌رود. مصرف چند عدد بادام خام نیز در کمک به کاهش حملات میگرنی اثرگذار است.
۳- آب ولرم بنوشید
نوشیدن آب ولرم به افزایش جریان خون غنی از اکسیژن در تمام اعضای حیاتی بدن کمک می‌کند و این امر برای بیمارانی که به دلیل کمبود خون‌رسانی به مغز دچار میگرن هستند، ضروری است.
۴- ترکیبی از آب لیمو و عسل تهیه کنید
آب لیمو دارای غلظت بالایی از ویتامین C است و خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی نیز ارائه می‌دهد. ترکیب آن با عسل می‌تواند در درمان میگرن بسیار مؤثر باشد.
۵- از نوشیدنی نعناع بهره ببرید
نوشیدنی تهیه شده از نعناع در درمان میگرن گزینه‌ای مطمئن محسوب می‌شود، زیرا این نوشیدنی از مقادیر بالای منتول برخوردار است که به آرامش اعصاب و عضلات معده کمک می‌کند.
