ویرانگرتر و مهلک تر از آلزایمر برای حافظه بانوان

یکی از نگران کننده ترین جنبه های مه آلودگی ذهنی، که به نام مه ذهنی نیز شناخته می شود، این است که بسیاری از زنان به آن مبتلا می شوند اما از علت واقعی آن بی اطلاع هستند. در دوران پیش از یائسگی که ممکن است تا هفت سال به طول بینجامد، بسیاری از زنان در به خاطر سپردن اطلاعات، پیدا کردن کلمات مناسب یا تمرکز بر روی چند کار به طور همزمان با مشکلاتی مواجه می شوند.

این اختلال به گونه ای بر حافظه تاثیر می گذارد که به عنوان مثال وقتی به فروشگاه می رویم، قادر به یادآوری چیزی که می خواستیم خریداری کنیم، نیستیم.

همچنین توانایی بیان یک موضوع یا مشارکت در مکالمات به دلیل فراموشی آنچه قبلاً گفته ایم، تحت تأثیر قرار می گیرد.

این مسئله به وضوح بیشتر از آنچه که تصور می شد شایع است. در مطالعات مرتبط با اختلالات بالینی، مشخص شده که حدود ده درصد از زنان به طور قابل توجهی در مهارت های شناختی، نمرات پایین تری نسبت به آنچه انتظار می رفت کسب کرده اند. با این حال، تعداد بیشتری از زنان مشکلات خفیف تری را تجربه می کنند، به این معنا که ممکن است توانایی کلی آن ها در انجام وظایف کاهش نیابد، اما به وضوح احساس می کنند که چیزی در این میان تغییر کرده است.

تقریباً ۶۰ درصد از زنان در دوره پیش یائسگی یا یائسگی تغییرات شناختی را در ذهن خود احساس می کنند و در بسیاری از موارد این تغییرات از طریق آزمایش های پزشکی تأیید می گردد.

قاتل حافظه زنان؛ خطرناک تر و سمی تر از آلزایمر!

حساسیت به استروژن

مغز حاوی گیرنده های استروژن است که بخش عمده ای از آن ها در ناحیه هیپوکامپ قرار دارند؛ این ناحیه از مغز نقش مهمی در بازسازی و بازیابی انواع خاصی از حافظه دارد. دکتر دوی اشاره می کند: “زمانی که استروژن به طور ناگهانی کاهش می یابد، برخی از فعالیت های هیپوکامپ تحت تأثیر قرار می گیرد”.

تحقیقات در مورد زنانی که تخمدان های خود را از دست داده اند، یعنی اعضای تولید کننده اصلی استروژن، نشان می دهد که با تجویز استروژن، قابلیت های شناختی آن ها بهبود می یابد.

با این حال، همه زنان در دوران پیش از یائسگی به مه آلودگی ذهنی مبتلا نمی شوند. دلیل این امر نیز به تفاوت های حساسیت هر زن نسبت به تغییرات در سطوح استروژن برمی گردد.

اصطلاح “مه آلودگی ذهنی” نخستین بار توسط ادوراد تیلت پزشک انگلیسی در اواسط قرن نوزدهم مطرح شد تا به ابری اشاره کند که بیمارانش در عصر ویکتوریا در دوران یائسگی توصیف می کردند، هنگامی که از فراموش کردن محل کیف خود یا چگونگی برگشت به خانه شکایت داشتند.

گرگرفتگی و حافظه

“فقط استروژن نیست که باید مدنظر قرار گیرد. عوامل دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند، از جمله اختلالات خواب”.

“در دوران گذار به یائسگی، حدود ۶۰ درصد از زنان مشکلات خواب را تجربه می کنند که به طور مستقیم با حافظه مرتبط است”.

کمبود خواب و حال گیری ناشی از گرگرفتگی می تواند بر مدارهای حافظه تأثیر منفی بگذارد. گرگرفتگی، احساسی از گرمای ناگهانی و شدید است که در سراسر بدن احساس می شود و منجر به قرمزی پوست و عرق زیاد می گردد.

تعدادی از خانم ها بیان می کنند که گرگرفتگی در شب باعث بیدار شدن آن ها می شود و گاهی آنقدر عرق می کنند که ناچار به تعویض لباس خواب یا ملافه ها هستند. علاوه بر این، گرگرفتگی خود به تنهایی می تواند باعث بروز مشکلاتی شود.

پروفسور تورستون اظهار می دهد: “ما پیشتر تصور می کردیم که گرگرفتگی تنها یک علامت خوش خیم است که خانم ها باید آن را تحمل کنند، اما اکنون می دانیم که این پدیده با خطر ابتلا به بیماری های قلبیعروقی و اختلالات میکروواسکولار مغز در ارتباط است و تأثیر منفی بر ارتباط دو نیمه هیپوکامپ می گذارد و در نتیجه تغییراتی در حافظه ایجاد می کند”.

نوسانات خلق و خوی، اضطراب و افسردگی که در دوران پیش یائسگی تشدید می شوند، نیز تأثیر عمیقی بر حافظه دارند.

قاتل حافظه زنان؛ خطرناک تر و سمی تر از آلزایمر!

علائم یائسگی

تغییر در مدت و دفعات قاعدگی

تغییر در شدت پریود (از سبک تر تا سنگین تر)

خشکی واژن

رخداد مشکلات در به خواب رفتن

تپش قلب

درد و خشکی مفاصل

نوسانات خلق و خوی

تحلیل عضلات

عفونت های مکرر دستگاه ادراری

زنان معمولاً در دهه چهل زندگی با انبوهی از تقاضاهای گاه متناقض مواجه هستند.

ناآگاهی و تابو

اگر این علائم شایع هستند، پس چرا هنوز به اندازه کافی شناخته شده نیستند؟ یائسگی هنوز در بسیاری از جوامع تابو محسوب می شود و به نظر می رسد که آگاهی در این زمینه کم است.

“مسئله این است که فرآیند یائسگی ممکن است سال های سال به طول بینجامد و ممکن است زنان حتی ندانند که وارد دوران پیش یائسگی شده اند، بنابراین علائم را به عوامل دیگر نسبت می دهند”.

“زنان معمولاً در دهه ۴۰ زندگی با مشغله های زیادی روبرو هستند، احتمالاً شاغل هستند، در عین حال به امور خانه رسیدگی می کنند، ممکن است فرزندانی داشته باشند و حتی به مراقبت از والدین سالخورده خود نیز بپردازند… از این رو، بسیاری از آن ها این تغییرات شناختی را به استرس مربوط می دانند”.

“بسیاری از زنان شاغل تمایلی به صحبت درباره یائسگی ندارند. آن ها برای پیشرفت در شغل خود سخت کار می کنند و نمی خواهند پیر یا ضعیف به نظر برسند”.

درمان

از ابتدا مهم است که “زنان نترسند و گمان نکنند ممکن است به آلزایمر مبتلا شده باشند، چرا که احتمال آن بسیار کم است و آنچه در حال وقوع است کاملاً طبیعی است”.

اگرچه نتایج مطالعات متفاوت بوده اند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مه ذهنی می تواند موقتی باشد و پس از آنکه مغز به شرایط کار بدون استروژن یا با مقادیر کم استروژن عادت کند، علائم از بین خواهند رفت.

“اگر گرگرفتگی خواب شبانگاه شما را مختل می کند، با پزشک مشورت کنید. در برخی موارد، ممکن است او درمان با هورمون استروژن را توصیه کند، به ویژه برای زنان جوان تر، زیرا مزایای آن معمولاً از مخاطراتش بیشتر است”.

“درمان های امروزی برای جایگزینی هورمون ها به مراتب تخصصی تر از گذشته هستند و انواع مختلف استروژن وجود دارد که در بسیاری از موارد مفید واقع می شوند”.

زنان با علائم خفیف تر یا آن هایی که تمایلی به استفاده از درمان هورمونی ندارند، می توانند با استفاده از روش های دیگر به بهبود عملکرد شناختی خود کمک نمایند؛ از جمله ورزش های هوازی، تحریک مغز با بازی یا تمرینات ذهنی، تنظیم خواب منظم، کاهش مصرف الکل و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که همه به کاهش علائم ناخوشایند یائسگی کمک می کنند.