اگرچه شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد برخی از مسکن ها می توانند برای برخی افراد خطرناک باشند، اما مواد غذایی ممکن است گزینه بهتری برای تسکین دردهای جسمی باشند.
در اینجا به نقل از “دویچه وله” به معرفی تعدادی از مواد غذایی که به کاهش درد در نواحی مختلف بدن کمک می کنند، خواهیم پرداخت.
زنجبیل
زنجبیل بیشتر به خاطر خواص ضد تهوع و توانایی اش در آرامش معده شناخته شده است. اما همچنین می تواند در مقابله با درد، به ویژه دردهای مفصلی ناشی از آرتریت مؤثر باشد.
دانه کدو تنبل
دانه کدو تنبل به عنوان ی غنی از منیزیم شناخته می شود که ممکن است به کاهش تعداد حملات میگرن کمک کند. این دانه همچنین می تواند در پیشگیری و درمان پوکی استخوان مؤثر باشد. برای افزایش مصرف منیزیم، می توانید بادام و بادام هندی، سبزیجات برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم پیچ)، لوبیا و عدس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
زردچوبه
کورکومین، ترکیبی که رنگ زرد روشن ادویه زردچوبه به آن می دهد، می تواند بر طیف وسیعی از فرآیندهای بدنی از جمله التهاب تأثیر بگذارد. تحقیقات انجام شده بر روی افرادی مبتلا به روماتیسم مفصلی و استئوآرتریت که از مکمل های کورکومین استفاده می کردند، نشان می دهد که آن ها می توانند در مقایسه با داروهای معمول، بهبود بیشتری را تجربه کنند. همچنین، فلفل سیاه می تواند در بهبود جذب کورکومین در بدن نقش داشته باشد.
نعناع
روغن نعناع قادر است به تسکین گرفتگی های دردناک و نفخ ناشی از سندرم روده تحریک پذیر کمک کند. همچنین چای نعناع می تواند راهی مؤثر برای کاهش ناراحتی های گوارشی گاه به گاه باشد.