نقص این ویتامین موجب بروز خارش در بدن می گردد

دلایل متعددی می توانند سبب خارش پوست شوند. این علامت می تواند همراه یا بدون وجود بثورات در نواحی محدود یا در کل بدن بروز پیدا کند. شناسایی علت اصلی برای حصول اطمینان از درمان مؤثر حائز اهمیت است. اگرچه عوامل مختلفی برای خارش پوست وجود دارد، اما کمبود ویتامین B۱۲ ارتباط مستقیمی با بیماری های پوستی نظیر اگزما ندارد. با این حال، ویتامین B۱۲ برای سلامت پوست ضروری است و ممکن است به عنوان یک روش درمانی بالقوه برای اگزما عمل کند.

نکته

خارش پوست به طور مستقیم با کمبود ویتامین B۱۲ مرتبط نیست، اما عدم دریافت کافی این ویتامین حیاتی از طریق رژیم غذایی می تواند بر وضعیت پوست تأثیر بگذارد.

ویتامین B۱۲ چیست؟

ویتامین B۱۲ برای تولید سلول های قرمز خون، عملکرد عصبی و سنتز DNA ضروری است. این ویتامین که در آب حل می شود، نقشی کلیدی در متابولیسم پروتئین و حفظ عملکرد سیستم عصبی مرکزی ایفا می کند.

مقدار توصیه شده روزانه (RDA) ویتامین B۱۲ به عوامل متعددی چون سن، جنسیت و وضعیت سلامت فعلی فرد بستگی دارد. زنان باردار یا شیرده ممکن است به مقادیر بیشتری از این ویتامین نیاز داشته باشند. به طور کلی، RDA برای مردان و زنان ۱۴ ساله و بالاتر معادل ۲.۴ میکروگرم در روز است. برای تامین RDA و افزایش سطح ویتامین B۱۲ در بدن، می توانید از منابع غذایی متنوعی مانند گوشت گاو، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و صدف یا مکمل های مربوطه استفاده کنید. ویتامین B۱۲ اغلب در ترکیب با مولتی ویتامین ها موجود است و شما همچنین می توانید آن را به صورت قرص های جداگانه، از طریق تزریق یا با تجویز پزشک دریافت نمایید.

علائم کمبود ویتامین B۱۲

کاهش سطح ویتامین B۱۲ ممکن است به صورت خارش پوست خود را نشان ندهد، ولی ممکن است به علائمی چون کم خونی، از دست دادن تعادل، ضعف و احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها منجر شود. در موارد خفیف، ممکن است هیچ نشانه ای وجود نداشته باشد؛ اما این کمبود می تواند با علائمی نظیر خستگی، تنگی نفس، اسهال، بدخلقی و احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان دست و پا خود را نمایان کند.

نقص شدید ویتامین B۱۲ می تواند منجر به مشکلات جدی عصبی شود. از آنجا که این ویتامین تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود و به طور طبیعی توسط بدن تولید نمی شود، افرادی که گیاهخوار یا وگان هستند، بیشتر در معرض خطر کمبود قرار می گیرند. در صورت مشکوک بودن به کمبود ویتامین B۱۲، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین B۱۲ و ارتباط آن با خارش پوست (خشکی پوست و کمبود ویتامین)

اگرچه خارش پوست و کمبود ویتامین لزوماً به یکدیگر مرتبط نیستند، ویتامین B۱۲ موضعی و دیگر درمان های جایگزین ممکن است در درمان اگزما مؤثر واقع شوند. اگزما نوعی بیماری پوستی است که با بثورات ملتهب، خارش شدید، تورم، قرمزی و تشکیل تاول هایی که ترشحات و پوسته دارند، شناخته می شود.

سلام دنیا