روش های مدیریت علائم بیماری ام اس چگونه است؟

ماهیت بیماری ام اس هنوز کامل درک نشده است. با این حال، پژوهشگران دریافته اند که یک عامل ویژه، سیستم ایمنی بدن را به گونه ای تحریک می کند که به عصب ها و نخاع آسیب می زند. این فرآیند منجر به آسیب به غلاف میلین اطراف رشته های عصبی می شود و در نتیجه، سیگنال های ورودی و خروجی مغز را دچار اختلال می گرداند. بدین ترتیب، گروهی از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به طرز قابل توجهی در فعالیت های روزمره خود دچار مشکل شوند.

علائم ام اس می تواند به شکل حاد یا مزمن بروز پیدا کند و بین افراد مختلف تفاوت های زیادی دارد. آگاهی از نشانه های مختلف این بیماری اهمیت بالایی دارد. علائم بیماری ام اس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مشکلات حرکتی، همچنین احساس خستگی یا ضعف در حین راه رفتن، صحبت کردن یا بلعیدن

احساس گزگز یا بی حسی در اندام ها

اختلال در عملکرد مثانه و روده

اختلالات شناختی

تغییرات خلقی یا ابتلا به افسردگی

لرزش یا اسپاسم عضلانی

احساس سرگیجه

اختلالات بینایی

در شرایط وخیم، ممکن است بیماران مبتلا به ام اس دچار نابینایی یا فلج شوند.

تا کنون هیچ درمان قطعی برای ام اس وجود ندارد. از این رو، کنترل و مدیریت علائم به عنوان یک عامل کلیدی برای زندگی سالم با این بیماری مطرح می شود. پزشک ممکن است بر اساس شدت نشانه ها، درمان هایی همچون استروئیدها، تزریق خون یا فیزیوتراپی را پیشنهاد نماید. به علاوه، اقداماتی وجود دارد که می تواند به بیماران کمک کند. وب سایت مدیکال اکسپرس به برخی از تغییرات سبک زندگی که می تواند در مدیریت علائم ام اس مؤثر باشد اشاره کرده است:

از استراحت کافی با کیفیت برخوردار شوید. افراد مبتلا به ام اس بیشتر از سایرین با اختلالات خواب مواجه هستند. برای بهبود کیفیت خواب، توصیه می شود قبل از خواب ذهن خود را آرام کنید، تکنیک های تسکین دهنده را پیاده سازی کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج کنید و برنامه خواب منظمی داشته باشید.

به ورزش روی بیاورید. اگر از نظر جسمانی وضعیت خوبی دارید، تمرین منظم می تواند به تقویت قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی حرکات کمک کند. شنا به ویژه برای افرادی که نسبت به گرما حساس هستند، گزینه ای مطلوب به شمار می آید.

بدن خود را در دماهای مناسب نگه دارید. بالا رفتن دمای بدن می تواند موجب تشدید علائم ام اس گردد. برای این منظور، پوشیدن لباس های خنک و پرهیز از قرارگیری در معرض گرما می تواند بسیار مؤثر باشد.

رژیم غذایی متوازن را رعایت کنید. پیروی از یک الگوی غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب توصیه می شود. همچنین، مصرف فیبر و آب کافی به فرایند بهبود مشکلات روده ای ناشی از ام اس کمک کند.

استرس خود را مدیریت کنید. استرس می تواند علائم بیماری را تشدید کند. انجام فعالیت هایی مانند یوگا، تای چی، ماساژ، تنفس عمیق یا مدیتیشن می تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.