موثرترین روش‌های جلوگیری از سرماخوردگی در کودکان و بزرگسالان

خبرگردون در مقاله‌ای اشاره کرده که برای بسیاری از افراد با سیستم ایمنی طبیعی، سرماخوردگی بیماری خطرناک به حساب نمی‌آید، اما نشانه‌هایی مانند بدن‌درد، تب و کوفتگی حاصل از آن می‌تواند موجب مختل شدن فعالیت‌های روزمره برای چند روز گردد. لذا با توجه به اصل «پیشگیری بهتر از درمان است»، بیایید بررسی کنیم که به چه شیوه‌هایی می‌توانیم از ابتلا به ویروس سرماخوردگی جلوگیری کنیم.

اکثریت روش‌های جلوگیری از سرماخوردگی مشابه توصیه‌های بهداشتی هستند که در دوران پس از همه‌گیری کرونا بیش از دو سال به آن‌ها پرداخته شده است.

چگونه می‌توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد؟

طبق اطلاعات ارائه‌شده توسط «سرویس سلامت عمومی انگلیس» (ان اچ اس)، فردی که به سرماخوردگی مبتلا شده، قادر است از چند روز پیش از ظهور علائم این بیماری و تا زمان بهبودی، ویروس را در اطراف خود پخش کند. بنابراین اولین قدم، حفظ فاصله از افراد بیمار است.

روش‌های موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی شامل موارد زیر است:

• دست‌ها را به‌طور مکرر با آب گرم و صابون بشویید.
• لوازم شخصی یا حوله فرد بیمار را از دیگران دور نگه دارید.
• از تماس دست با چشم‌ها یا بینی خود پس از تماس با ویروس خودداری کنید.
• ورزش کنید. تناسب‌اندام و سلامت کلی بدن به جلوگیری از بیماری کمک می‌کند.
• به یاد داشته باشید که واکسن آنفلوآنزا تنها در پیشگیری از آنفلوآنزا موثر است و نه سرماخوردگی.

چگونه می‌توان از انتقال سرماخوردگی جلوگیری کرد؟

سرماخوردگی ناشی از ویروسی است که به سادگی بین افراد منتقل می‌شود. فرد مبتلا تا زمانی که تمام علائم بیماری از بین نرود به‌عنوان «ناقل» به شمار می‌آید و این دوره معمولاً یک تا دو هفته طول می‌کشد.

ویروس سرماخوردگی از طریق ترشحات ناشی از سرفه و عطسه منتقل می‌گردد و می‌تواند تا ۲۴ ساعت بر روی دست‌ها و سطوح مختلف باقی بماند. از این رو، اگر فردی بیمار در اتاق حضور داشته باشد، در طول یک روز پس از آن، هنگام تماس با اشیاء باید احتیاط کنید.

دستمال‌های کاغذی مصرف‌شده نیز یکی از منابع انتقال میکروب سرماخوردگی به شمار می‌روند. هرگز آن‌ها را در places نزدیک به تخت خواب یا جیب خود نگه ندارید و در اولین فرصت، آن‌ها را به سطل زباله دردار منتقل کنید.

از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده نکنید

پزشکان در درمان سرماخوردگی هیچگاه آنتی‌بیوتیک تجویز نمی‌کنند. دلیل آن روشن است: این داروها نه تنها عوارض بیماری را کاهش نمی‌دهند، بلکه تأثیری بر سرعت بهبودی نیز نخواهند داشت، زیرا این داروها برای درمان عفونت‌های باکتریایی طراحی شده‌اند در حالی که سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است.

درمان‌های خانگی

اگر زمان و شرایط مناسب باشد، بدنی از افراد عادی که به بیماری‌های مزمن یا نقص ایمنی مبتلا نیستند، می‌توانند به راحتی با سرماخوردگی مقابله کنند. دو نکته اصلی که می‌تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند، خواب کافی و استراحت است. همچنین، برای جلوگیری از کم‌آبی بدن در طول سرماخوردگی، مصرف مایعات بیش از حد معمول توصیه می‌شود.

قرقره آب‌نمک برای تسکین گلودرد مفید واقع می‌شود، اما به کودکان توصیه نمی‌گردد. در حالی که معمولا برای درمان سرماخوردگی نیازی به پزشک نیست، اگر احساس ناراحتی بهبود نیافت، مراجعه به پزشک داروساز در داروخانه می‌تواند مفید باشد.

در بازار و داروخانه‌ها داروهای متعددی برای سرفه و سرماخوردگی موجود است که پزشک داروساز می‌تواند شما را در انتخاب یکی از آن‌ها یاری کند.

داروهای بدون نسخه

مسکن‌هایی چون پاراستامول یا ایبوپروفن می‌توانند در کاهش درد و تب موثر باشند.

برای کاهش انسداد بینی می‌توان از افشانه‌ها یا قرص‌های ضداحتقان استفاده نمود. توجه داشته باشید که داروهای ضداحتقان نباید به کودکان زیر شش سال تجویز شوند و همچنین کودکان بین شش تا دوازده سال نباید آن‌ها را بیشتر از پنج روز مصرف کنند.

بسیاری از داروهای سرفه و سرماخوردگی حاوی پاراستامول و ایبوپروفن می‌باشند؛ لذا شاید مصرف آن‌ها بیشتر از دوز تعیین‌شده ساده به نظر برسد. بعضی از این داروها برای کودکان، نوزادان و زنان باردار مناسب نیستند.