فشار خون بالا یا هایپرتنشن، یکی از شایعترین مشکلات سلامت در جهان امروز است که به عنوان “قاتل خاموش” شناخته میشود. این وضعیت زمانی رخ میدهد که فشار خون در رگها به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی (معمولاً ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه) باشد. فشار خون بالا اغلب بدون علامت است، اما میتواند به مرور زمان باعث آسیب جدی به قلب، عروق خونی، کلیهها و سایر اندامها شود. این بیماری یکی از اصلیترین عوامل خطر برای سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه و سایر مشکلات جدی سلامت محسوب میشود.
عوامل متعددی در ایجاد فشار خون بالا نقش دارند که شامل سبک زندگی ناسالم (رژیم غذایی پرنمک، کمتحرکی، مصرف الکل و سیگار)، عوامل ژنتیکی، استرس، چاقی و برخی بیماریهای زمینهای مانند دیابت میشوند. با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش مییابد. تشخیص این بیماری معمولاً از طریق اندازهگیری منظم فشار خون انجام میشود و ممکن است نیاز به بررسیهای بیشتری مانند آزمایش خون و ادرار داشته باشد. کنترل فشار خون بالا از طریق تغییرات سبک زندگی و در برخی موارد مصرف داروهای کاهنده فشار خون امکانپذیر است.
درمان فشار خون بالا معمولاً ترکیبی از تغییرات سبک زندگی (کاهش مصرف نمک، افزایش فعالیت بدنی، کاهش وزن، ترک سیگار و الکل) و دارو درمانی است. رژیم غذایی DASH که سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کمچرب است، به طور ویژه برای کنترل فشار خون توصیه میشود. کنترل منظم فشار خون، به ویژه برای افراد بالای ۴۰ سال و کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند، بسیار اهمیت دارد. با مدیریت مناسب فشار خون بالا، میتوان از بسیاری از عوارض خطرناک آن پیشگیری کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
