برای مقابله با حالت تهوع در منزل این روش‌ها را امتحان کنید
“`html
احتمالاً برای اکثر افراد حداقل یک بار در زندگی، تجربه حالت تهوع پیش آمده است. این وضعیت به دلیل حس ناخوشایندی که ایجاد می‌کند، همۀ ما را به جستجوی درمان‌های خانگی سوق می‌دهد. این عارضه معمولاً با ناراحتی معده همراه است و ممکن است به استفراغ نیز منجر شود. حالت تهوع می‌تواند به شکل‌های ملایم یا شدید بروز کند و در مدت زمانی کوتاه یا حتی چند روز پایدار بماند. اگر در اسرع وقت به درمان آن اقدام نشود، می‌تواند به زندگی روزمره آسیب بزند.
برای از میان بردن این احساس ناخوشایند، ابتداً باید به دلیل آن پی ببریم. شناسایی علت اصلی بسیار ضروری است؛ چرا که به دستیابی به درمانی مؤثر کمک خواهد کرد. عواملی که می‌توانند سبب بروز این حالت شوند، شامل حاملگی، بیماری‌های گوارشی، استرس، ضربه به سر، مسمومیت و غیره هستند. در این مقاله، به معرفی ۱۳ روش خانگی برای درمان حالت تهوع خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا با بهره‌گیری از این روش‌ها، احساس تهوع خود را تخفیف دهید یا حتی کاملاً از بین ببرید!
علت بروز حالت تهوع چیست؟
زمانی که در موقعیت‌هایی پر استرس قرار می‌گیریم یا دچار اضطراب می‌شویم، هورمون اپی‌نفرین از غده فوق‌کلیه ترشح می‌شود و بدن ما را آماده می‌کند. در چنین شرایطی، فعالیت دستگاه گوارش متوقف می‌شود و سموم در بدن تجمع پیدا می‌کنند. در نتیجه، بدن این سیگنال‌های شیمیایی را به مغز ارسال کرده و ما دچار حالت تهوع می‌شویم.
حالت تهوع و استفراغ می‌توانند همزمان یا به صورت جداگانه بروز کنند. این نکته حائز اهمیت است و نیاز به توجه خاصی دارد، زیرا زمان بروز تهوع یا استفراغ می‌تواند نشان‌دهنده علت آن باشد. به عنوان مثال، اگر زنان در اوایل روز دچار این حس شوند، ممکن است نشان‌دهنده بارداری باشد. به علاوه، اگر بعد از غذا خوردن به سرعت حالت تهوع و استفراغ را تجربه کردید، احتمالاً این واکنش به دلیل مسمومیت غذایی، التهاب معده، پرخوری عصبی، زخم معده عصبی یا شوک آنافیلاکسی به وجود آمده است.
چگونه می‌توان حالت تهوع را درمان کرد؟
برای درمان خانگی حالت تهوع، در ابتدا، موارد زیر را امتحان کنید. اگر با این روش‌ها در خانه بهبودی حاصل نشد یا علائم شدت یافت، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.
شست‌وشوی دهان با سرکه
گاهی پس از استفراغ، باقی‌ماندن بوی ناخوشایند در دهان می‌تواند حالت تهوع را تشدید کند. می‌توان از ترکیب یک‌چهارم فنجان سرکه و یک‌چهارم فنجان آب برای رفع این بوها استفاده کرد. خواص ضد میکروبی و تنظیم pH موجود در سرکه سیب به کاهش احساس ناخوشایند تهوع کمک می‌کند. فقط کافی است دهان خود را با این محلول شست‌وشو داده و آن را آبکشی کنید و نخواهید به غرغره کردن آن نیاز باشد. این عمل به تازگی نفس شما نیز کمک می‌کند. حتماً قبل از استفاده، سرکه را با آب رقیق کنید تا از بوی تند آن اذیت نشوید.
استشمام بوی لیمو
بوی مرکبات، به ویژه بوی لیموی تازه برش‌خورده، می‌تواند به کاهش احساس تهوع حتی در دوران بارداری کمک کند. پوسته این میوه یا اسانس آن می‌تواند در کاهش حالت تهوع در حین سفرهای ماشین نیز مؤثر باشد. افزون بر این، استشمام بوی لیمو حس خوبی را ایجاد کرده و موجب آرامش می‌شود.
نوشیدن شیر و نان تست
در درمان حالت تهوع خانگی، نباید تنها به شیر بسنده کنیم؛ زیرا به علت وجود لاکتوز، برخی افراد قادر به هضم آن نیستند. ترکیب شیر گرم با نان تست به عنوان یک وعده غذایی سبک و خوش هضم می‌تواند به تسکین درد معده و کاهش احساس تهوع یاری رساند. گرمای شیر برای آرامش عضلات معده و نان تست برای کنترل اسیدیته معده بسیار مفید هستند. این روش به‌ویژه در روزهایی که معده حساس‌تری دارید، می‌تواند شما را از بروز حس ناخوشایند دور کند.
استفاده از کمپرس یخ
اگر حالت تهوع شما ناشی از میگرن است و با سردرد و سرگیجه همراه است، استراحت در محیطی تاریک و ساکت به تسکین این علائم کمک می‌کند و می‌تواند موجب بهبودی شما شود. به علاوه، برای کاهش حالت تهوع و سردرد، استفاده از کمپرس سرد بر روی گردن نیز راه‌حل مناسبی است و ممکن است از اثرات آن شگفت‌زده شوید.
مصرف پودر رازیانه
دمنوش یا چای رازیانه، به خاطر خواص ضد التهاب و ضد نفخ خود، به تعادل رساندن سیستم گوارش و کاهش حس ناخوشایند تهوع یاری می‌رساند. برخی از زنان و دختران در طول روزهای قاعدگی خود، علائمی از جمله حالت تهوع را تجربه می‌کنند. استفاده از پودر رازیانه برای کاهش این حالت مؤثر خواهد بود. بعلاوه، دیگر علائم دوران قاعدگی مانند درد که آزاردهنده هستند را نیز کاهش می‌دهد. یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را به صورت پودر درآورده و به مدت ۱۰ دقیقه در یک فنجان آب‌جوش دم کنید. برای طعم‌دهی می‌توانید از عسل استفاده کنید و سپس آن را نوش جان کنید تا از خواص عسل نیز بهره‌مند شوید.
نوشیدن آب کافی
احساس تهوع و استفراغ ممکن است علامت نشان‌دهنده گرمازدگی باشد. بنابراین، به ویژه در تابستان، هیدراته نگهداشتن بدن اهمیت دارد. کم آبی بدن می‌تواند موجب بروز علائمی نظیر سردرد، حالت تهوع و خستگی شود؛ لذا حفظ هیدراتاسیون برای ما بسیار مهم است. نوشیدن آب یا مایعات شفاف مانند محلول‌های الکترولیت می‌تواند به پر کردن مثانه و کاهش احساس تهوع کمک کند. مایعات حاوی الکترولیت شامل آب معدنی، آب سبزیجات، عصاره نارگیل و اسموتی‌های حاوی سبزیجات هستند. افزودن کمی لیمو به آب نیز می‌تواند به تسکین معده کمک کند.
نوشیدن دمنوش‌های گیاهی
چندین نوع چای و دمنوش گیاهی وجود دارد که در کاهش حالت تهوع به خوبی عمل می‌کنند. دمنوش‌های بابونه، بادرنجبویه و نعناع در این باره مؤثرتر هستند. با این حال، اگر به همراه حالت تهوع، سوزش معده نیز دارید، از مصرف دمنوش نعناع بپرهیزید، چرا که می‌تواند حال شما را بدتر کند.
مصرف عرق زیره
یکی از علل شایع بروز حالت تهوع، ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر است. استفاده از عرق یا عصاره زیره می‌تواند علائم این بیماری از جمله درد شکم، حالت تهوع، یبوست و اسهال را به خوبی تسکین دهد. بنابراین، برای درمان خانگی حالت تهوع این گزینه را نیز در نظر داشته باشید.
درمان با طب سنتی
طب سنتی و طب فشاری تکنیک‌های شناخته شده‌ای هستند که معمولاً در کشور چین برای درمان حالت تهوع و استفراغ به کار می‌روند. در این درمان‌ها، سوزن‌های نازکی به نقاط و اعصاب مرتبط با حس تهوع فشار وارد می‌کنند تا به طور موقت این حس را از کار بیندازند. این روش نیاز به مهارت بالایی دارد، لذا بهتر است توسط متخصصان مجرب انجام شود. مطالعات نشان داده‌اند که فشار بر نقطه طب فشاری P۶ که روی مچ دست قرار دارد، می‌تواند علائم تهوع را به شدت کاهش دهد.
مصرف زنجبیل
زنجبیل، یکی از گیاهان شگفت‌انگیز است که در فرهنگ‌های آسیایی نقش بسزایی در درمان حالت تهوع و استفراغ دارد. استفاده از ریشه زنجبیل به صورت خام یا در شکل دمنوش، یک روش سنتی و بسیار مؤثر محسوب می‌شود. البته احتمالاً هر کسی نمی‌تواند طعم تند آن را تحمل کند. برای این افراد، ترکیب آن با عسل می‌تواند گزینه مناسب‌تری باشد. عسل با خواص ضدالتهابی خود نه تنها طعم این داروی طبیعی را بهبود می‌بخشد بلکه تأثیر آن را نیز افزایش می‌دهد.
دم کردن میخک
میخک نیز یکی از روش‌های مؤثر برای درمان حالت تهوع است که می‌توانید با آن، دمنوشی تهیه کنید. یک قاشق چای‌خوری پودر میخک را در یک لیوان آب‌جوش دم کرده و سپس آن را از صافی عبور دهید. پس از آن، از این محلول برای تسکین حالت تهوع خود استفاده کنید.
رایحه درمانی با لیمو
رایحه درمانی، یکی از روش‌های متداول در درمان خانگی حالت تهوع است که بسیاری از افراد از آن استقبال می‌کنند. روغن‌های مختلفی نظیر لیمو، بابونه و میخک برای این منظور توصیه می‌شوند. این عطرها می‌توانند معده شما را آرام کنند، بنابراین این روش را جدی بگیرید!
مصرف هل و عسل
هل از خانواده گیاه زنجبیل به شمار می‌آید و همان خواص را برای کاهش حالت تهوع داراست. دانه‌های هل را کمی تفت دهید؛ سپس آن‌ها را کوبیده و با یک قاشق چای‌خوری عسل ترکیب کنید. از این مخلوط سه تا چهار بار در روز استفاده کنید تا تأثیرگذاری بیشتری داشته باشد.
آیا درمان‌های گیاهی همیشه نتیجه می‌دهند؟
درمان‌های گیاهی ممکن است تنها برای مشکلات جزئی مؤثر باشند، اما اگر حالت تهوع در بزرگسالان بیشتر از یک روز ادامه یابد، استفراغ در نوزادان و کودکان زیر ۶ سال بیش از چند ساعت طول بکشد، یا به بدن آسیب جدی وارد شود، نباید به درمان‌های گیاهی اکتفا کرد. پزشک متخصص بعد از بررسی و تشخیص‌های لازم، در صورت نیاز شما را به متخصص فوق‌تخصص گوارش ارجاع خواهد داد.
به طور کلی، حالت تهوع یک عارضه خطرناک به حساب نمی‌آید، اما لازم است بدانید که در موارد اورژانسی باید به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. حال شاید برایتان سوال پیش بیاید که این عوامل خطرناک شامل چه مواردی هستند؟ وجود خون در استفراغ (خون قرمز روشن یا قهوه‌ای شبیه به دانه‌های قهوه)، سردرد شدید یا سفت بودن گردن، بی‌حالی، گیجی یا کاهش سطح هوشیاری، درد شدید شکم، اسهال شدید و تپش قلب مواردی هستند که باید جدی گرفت. اگر با هر کدام از این مشکلات مواجه شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
جمع‌بندی
حالت تهوع یک احساس ناخوشایند و معمول است که همۀ ما در طول زندگی خود تجربه کرده‌ایم. می‌توان با استفاده از روش‌های خانگی به کاهش علائم آن کمک کرد. در این نوشتار، ۱۳ مورد را مورد بررسی قرار دادیم تا در صورت نیاز، با به کارگیری آن‌ها درد خود را تسکین دهید.
اگر حالت تهوع شما همچنان تا چند روز ادامه یافت یا منجر به استفراغ‌های شدید و سرگیجه شد، اکیداً پیشنهاد می‌کنیم که به یک متخصص داخلی مراجعه نمایید. در صورت لزوم، دکتر متخصص ممکن است شما را به یک فوق‌تخصص گوارش ارجاع دهد.
“`
