تماشای تلویزیون باعث کاهش عمر شما می‌شود

پژوهشگران دانشگاه کویینسلند دریافته‌اند که هر ساعت اعمال نشستن و تماشای تلویزیون می‌تواند ۲۲ دقیقه از عمر انسان کاهش دهد.

تماشای تلویزیون

بسیاری از ما آگاهیم که تماشای طولانی مدت تلویزیون می‌تواند منجر به اضافه وزن شود، اما آیا از تأثیر منفی آن بر طول عمر خود مطلع بودید؟ تحقیقات انجام‌شده در دانشگاه کویینسلند به این نتیجه رسیده که هر ساعت تماشای تلویزیون می‌تواند ۲۲ دقیقه از طول زندگی ما بکاهد.

علاوه بر این، یافته‌ها نشان می‌دهند که مشاهده تلویزیون ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش دهد.

نوشیدن از بطری یا با نِی

بیشک آنچه که ما مصرف می‌کنیم بر روی ظاهر ما تأثیر دارد، اما شایان ذکر است که روش نوشیدن نیز می‌تواند به زیبایی چهره ما آسیب برساند. استفاده از نی یا بطری در واقع مشابه سیگار کشیدن، می‌تواند منجر به جمع شدن لب‌ها و در نتیجه ظهور چین و چروک‌های زودرس شود. بنابراین تلاش کنید که تا حد امکان از لیوان برای نوشیدن استفاده کنید.

افراط یا تفریط در ورزش

نقش ورزش در حفظ جوانی و نشاط بدن بی‌چون و چراست. غیبت فعالیت بدنی نه تنها می‌تواند طول عمر ما را به خطر بیندازد، بلکه احتمال ابتلا به چاقی و بیماری‌های قلبی را هم افزایش می‌دهد. ورزش چگونه می‌تواند محافظ مغز ما در برابر آلزایمر باشد و در عین حال نیروی لازم را به ما می‌بخشد. با فعالیت بدنی، جریان خون در پوست افزایش یافته و در نهایت جلایی را به آن می‌بخشد. با این حال، ورزش بیش از حد نیز به مفاصل فشار آورده و خطر ابتلا به آرتروز را به همراه دارد.

سیستم‌های گرمایشی

بسیاری از ما مقدار زیادی از منابع مالی خود را صرف خرید محصولات ضد پیری می‌کنیم، در حالی که شاید ندانسته داریم فرآیند پیری را تسریع می‌بخشیم. سیستم‌های گرمایشی که در منازل یا محل کار استفاده می‌شوند، به شدت می‌توانند پوست را خشک کرده و به پیر شدن زودرس و ظهور چین و چروک منجر شوند. برای حفظ نرمی و جوانی پوست، سعی کنید دمای این وسایل را به حداقل برسانید و به جای آن با پوشیدن لباس‌های اضافی دمای بدن خود را کنترل کنید. قرار دادن یک لیوان آب در خانه نیز می‌تواند به ایجاد رطوبت بیشتر محیط کمک کند.

شکر

مصرف بیش از حد قند مسلماً عامل افزایش وزن است، اما از آسیب‌های دیگر آن می‌توان به ایجاد چین و چروک در پوست اشاره کرد. وقتی میزان قند خون بالا می‌رود، کلاژن‌های پوست آسیب می‌بینند و باعث خشکی، سفتی و چروک شدن آن می‌شود.

شغل شما

اگرچه وجود یک شغل ضروری است، ولی ممکن است یکی از دلایل اصلی پیری زودرس باشد. اولاً، کار به عنوان یکی از بزرگ‌ترین عوامل استرس عمل می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که استرس نه تنها ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد، بلکه می‌تواند سلول‌ها را نیز تسریع در پیری فرسوده کند. دوماً، زمانی که بیشتر وقت خود را در محیط کار می‌گذرانید، وقت کمتری برای ورزش، تغذیه صحیح و خواب دارید. برای کاهش این آسیب‌ها، سعی کنید ساعت‌های زیادی را کار نکنید و روزهای تعطیل و عصرها را برای تفریح و استراحت اختصاص دهید.

صابون

شاید این‌طور به نظر بیاید که صابون بهترین دوست پوست شما است، اما واقعیت این است که صابون لایه‌های محافظتی اسیدی پوست را از بین برده و به خشکی آن منجر می‌شود. بهتر است از صابون‌هایی با PH خنثی و بدون مواد شیمیایی استفاده نمایید و از مصرف بیش از حد صابون جلوگیری کنید.

استفاده از هدفون و هندزفری

کاهش توان شنوایی یکی از نشانه‌های پیری محسوب می‌شود، اما برخی از ما به دلیل گوش دادن به موسیقی با صدای بلند از طریق هدفون، ممکن است دچار مشکلات شنوایی زودرس شویم. پژوهشگران می‌گویند که استفاده از هدفون به مدت یک ساعت می‌تواند بر شنوایی ما تأثیر موقتی بگذارد و برخی نیز بر این باورند که اگر صدا را به حداکثر برسانیم، امکان داشتن مشکلات دائمی شنوایی وجود دارد.

بالش

استفاده از بالش‌های کتانی و خوابیدن به روشی که همواره یک سمت صورت شما تماس با بالش داشته باشد، به مرور زمان می‌تواند چین و چروک‌هایی ایجاد کند؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود به پشت بخوابید و از روبالشی‌های ساتن یا ابریشمی بهره ببرید.

رژیم غذایی کم چرب

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سمت رژیم‌های غذایی کم‌چرب رو می‌آورند، اما باید خاطرنشان کرد که کمبود چربی‌های مفید مانند امگا ۳ می‌تواند روند پیری را تسریع کند. این اسیدهای چرب که در ماهی، گردو و دانه‌های کتان یافت می‌شوند، نه تنها به شادابی و جوانی پوست کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند برای سلامتی قلب و افزایش طول عمر نیز مفید باشند.